糖与衰老的关系 蜂蜜是糖么会引起衰老吗

时间:2022-01-26 11:59:19 作者:admin 25092
糖与衰老的关系 蜂蜜是糖么会引起衰老吗

少吃糖跟皮肤有什么关系?

少吃糖有利于控制皮肤油脂分泌以及皮肤的糖化反应程度,从而对保持皮肤良好状态有促进意义,这也是饮食对于维持皮肤健康的作用之一。

糖与皮肤之间的关系——油脂分泌

大致原理是这样,摄入高糖饮食,身体最主要的反应就是血糖升高,血糖升高到一定程度,就开始影响性激素结合球蛋白质的水平会有所下降,这就导致没有办法结合更多的游离雄性激素睾酮,而睾酮在这种情况下就容易转化成导致皮脂腺分泌亢奋的双氧睾酮。

皮脂腺亢奋,皮肤出油情况就会加剧,这时候细菌活动开始啦,细菌繁殖的多了,皮肤就容易长痘痘、痤疮,所以对于爱长痘痘的朋友来说,控制糖的摄入量对缓解痘痘有促进作用。

同时另一个反应就是糖摄入过量,会刺激游离胰岛素样生长因子分泌增加,从而导致毛囊皮脂导管角化,而粉刺的形成最初的表现形式就是毛囊皮脂导管角化。

糖与皮肤的关系——糖化

【糖化】这一词大家可能并不陌生,市面上有很多号称可以皮肤抗糖化的产品,那么到底什么是糖化呢?糖化的本质就是糖附着在蛋白质上的一种反应,一般用于糖尿病患者胶原糖化反应。

而糖化对于皮肤的影响是:糖摄入过多,与蛋白质(氨基酸)发生糖化反应,会导致皮肤胶原纤维断裂老化,同时糖化反应的产物为AGEs成褐色,从而引发皮肤暗沉、蜡黄、失去弹性等一系问题。

但是需要注意的是,糖化反应与摄入过量的糖有关系,但并不是唯一的关系,皮肤老化还是受紫外线影响等。而且一般情况下当我们身体新陈代谢比较旺盛的时候,糖化反应的产物会随正常代谢排出体外,在年龄增长代谢速度下降时,排出的速度也会相对慢一些。

综上所述,少吃糖有利于缓解皮肤痘痘、痤疮以及皮肤泛黄、暗沉等问题。但是少吃糖不代表不吃,正常主食的碳水化合物还是要摄入的,尽量避免高糖饮料、糖果,主食增加粗杂粮,少精细米面,保持血糖稳定,平时多吃些蔬菜水果,它们富含的抗氧化物质对皮肤有促进意义。


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